おはようございます。
今日は少しあたたかく感じます。
お元気でいらっしゃいますか。
今日は「なにも持たない大切さ」をテーマにおはなしさせて頂きたいと思います。
原点は何も持たないこと
物が溢れ
ひととの関係性が広がり
豊かになることは
とても幸せに感じることでもあります。
でも、毎日いったんそれを空にしていくことはとても大切なことだと思うのです。
私たちは毎日、すべきことがあり、
また 目から耳から
沢山の情報が入ってきます。
そのひとつひとつは、
自分の中で色んなことを感じさせます。
ついには処理できなくなり
自分の中で起きている色んな感情をリセットする。
こんな強硬手段を取っていることは少なくないのではないでしょうか。
「まあ、いいか。」
しかし、
人は自分が納得できないことをそのままにしておくことが不快に感じることが多くあるように思います。
それで、納得させるために
「決めつけ」をしてしまう。
「わたしには もともと無理だったのよね。」
「あの時こうだったから、仕方ない」
など。
でも、この決めつけは「真実」でしょうか。
本当にわたしには無理だったのでしょうか。
その判断は、
自分のちっぽけな今までの体験や
見聞きしてきたこと、
だれかから指導された内容にしか過ぎません。
そのことに気づくことは、
自分の人生の選択をする上でとても大切なことだと思うのです。
リセットして空っぽになる時間が大切
必ずストレッチを入れています。
毎日の生活の中で感じたことや
沢山つまった情報を解き放ち
リラックスして頂きたいから。
身体のすみずみを伸ばしていきます。
すると感じとっていただけるでしょう。
肩が硬くなっていたことを。
首が縮こまっていたことを。
おなかがゆるみ
身体全体が前へのめっていたことを。
忙しい時こそ しずかな時間が必要
ストレッチをして
自分の身体を感じることができる時、
次第に心も開かれていきます。
こころも硬くなっていたことに気づくのです。
呼吸に意識を向けるとき、
他のことを同時に意識はしにくいです。
ですから、呼吸にじっくり意識ができます。
伸ばす〜緊張
緩める〜解放
この流れを3分だけするだけでもいい。
血管の中のポンプが緊張し、
そして一気に解放されるのを感じられるでしょう。
身体に血液と気が巡るとき
血色がよくなり、心地よさと開放感が味わえます。
これが私たちの本来の姿ではないでしょうか。
ピアノの時間はリセット時間
「息を吐き、息を吸う」という
循環を味わうこと。
意識してみてください。空っぽになるということを！
今日、音を聴くときに意識してみてくださいね。
「呼吸」を。
「空になること」を。
新しい週がはじまります
今日も新しい日が始まりました。
10月の3週目。
どんな1週間になるでしょうか。
どうぞ素敵な時間をお過ごしくださいね！
いつもありがとうございます。
沢山の感謝を込めて。
さいたま市緑区/浦和区ピアノ教室
まえだやえこ